推翻推翻，自然醒最高...

唯一的坏处就是吃不到天桥下面的蛋饼了.... 开玩笑开玩笑，其实并不是说自然醒就是睡的多，这篇文章认为，人的睡眠存在着90分钟的周期。如果尝试一次自然醒，你会发现睡的时间会是90分钟的整数倍。如果在一个90分钟的睡眠周期你被吵醒，身体将会自动进入下一个90分钟的周期。连续的完成四个周期不受打扰的睡眠质量，要比睡了九、十个小时却完不成一个90分钟周期的睡眠质量要高很多。
再回过头来看我最早发布过的一篇关于睡眠的日志——生物钟颠乱者的睡眠感受=w=，里面提到的第一次试验3.5小时和17.5小时的睡眠周期，都不是90分钟的整数倍，所以虽然睡的很多很多，但是不见有什么好效果；第二次试验6小时+3.5小时+3小时，这三个周期有两个是90分钟的整数倍，虽然平均一下每天睡的没有第一个试验多，但是还是很有精神。原来原因就是这个啊……-_,-
看来我对睡眠也算有点小研究，关于定闹钟的各种方法都有试过，大脑习惯性的会忽视熟悉的声音，所以我也有试过用两三个闹钟，每天换不同的闹钟响我，这一点在学校里还算有点用，在家里……多个闹钟根本没有用，换音乐也有试过，温柔浪漫的音乐我根本听不见，激烈的音乐响来我就会暴走的想砸闹钟/手机……以后可以试着在90分钟的整数倍调数个闹钟，但不知道我什么时候能睡着啊……Orz